Leistung, Scham und Energy

00:00:02: Hallo, Miri.

00:00:03: Hi,

00:00:03: Sanett!

00:00:05: Ich hab dir heute was mitgebracht?

00:00:07: Ich bin gespannt erzählt.

00:00:09: und zwar ist das mehr eine Erfahrung oder ein großes Aha als jetzt irgendwie etwas, was man googeln könnte oder so.

00:00:15: aber ich habe eine neue Lebenserfahrung gemacht die ich unbedingt mit erteilen möchte.

00:00:19: und zwar habe ich seit zwei Wochen einmal die Woche eine Haushaltshilfe hier Und ich sage es dir als Mama mit zwei Kindern Es ist einfach nur Krass.

00:00:28: Wie viel in dreieinhalb Stunden hier an Klarheit wiederherrscht und wieviel Zeit das für mich jetzt irgendwie neu freigeschaufelt hat?

00:00:40: Und wie viel weniger gestresst ich bin, wenn die gute Frau einfach die Tür wieder hinter sich zuzieht.

00:00:46: Hast du damit auch schon Erfahrungen gemacht?

00:00:48: Ach

00:00:48: jeden Fall!

00:00:48: Erzähl' ich dir auch gleich gerne... Ich glaube weg ist so ein bisschen glaub Fällt mir direkt ein Vorurteil dazu ein.

00:00:58: Das war, ich hatte ja alles cooles für Reiche.

00:01:05: Als ich letztens mit jemandem mich darüber unterhalten habe, hab' ich gesagt egal wie es mir finanziell geht oder ging... Ich habe immer eine Putzfrau gehabt und als erstes als meine Beziehung, meine frühere Beziehungen so am Anschlag war das ich glaube dass diese Putz-Frau im paar Jahre auch das beigetragen hat was wir doch zusammengeblieben sind.

00:01:26: Aber ich würde gerne für die, die uns noch nicht so gut kennen immer ganz kurz noch sagen wie wir sind.

00:01:35: Miri willst du dich selbst kurz vorstellen?

00:01:38: Ich bin Miri Heil und bin eigentlich Mitte dreißig, vierdreißig und Mama von zwei Kindern Und die Kinder sind noch im Kindergarten- und Grundschulalter.

00:01:48: Deshalb ist hier noch Highlight was diese Fremdbestimmungspase angeht und ich begleite Frauen in ihren Eins zu Eins Coachings Und mache auch Gruppencoachings und Online-Kurse zum Thema ADHS.

00:02:00: Das ist ja ein super individuelles Thema, aber es gibt ganz viele Parallelen wo diese Frauen sich eben gesehen fühlen und das ist ja auch mit dem Grund warum wir beide jetzt hier diesen Podcast machen.

00:02:14: Mein großes Thema seit mittlerweile fünf Jahren weil ich selbst auch diese Diagnose habe und mich auf der einen Seite befreit hat, auf der anderen Seite natürlich irgendwie auch ganz viel Klarheit gebracht Genau.

00:02:24: Und man lernt irgendwie ständig noch was Neues über sich, das kommt ja auch noch dazu.

00:02:27: Ja.

00:02:28: Du denn?

00:02:29: Johnette!

00:02:31: Ich bin an der ganze Ecke L-Teils du und ich bin jetzt Ende vierzig und wusst du nie dass Adia ist für mich irgendwie ein Thema sein könnte weil ich komme halt auch aus einer Familie wo ich jetzt denke ja klar ich glaube da hier sind aber alle ganz schön stoppen.

00:02:49: also es war total normal eigentlich bei uns dass man keine Ahnung, dem Schulbus hinterherfuhr regelmäßig so Sachen.

00:02:58: Ich bin aber beruflich immer ganz gut dadurch gekommen mit einem kreativen Beruf und hatte da auch Erfolge und fand es irgendwie auch normal das ich mich irgendwie immer oft kaputt gearbeitet habe und dann eine Phase brauchte wieder zur Regeneration.

00:03:12: Aber durch die Pirimeno Pause ja jetzt seit drei vier Jahren sind die Symptome so stark geworden, dass halt alle meine Systeme, die ich mir so aufgebaut hatte.

00:03:24: Damit für mich das Leben funktioniert, halt nicht mehr gegriffen haben und ich richtig, richtig furchtbare Dinge mit mir selber erlebt habe also einfach nicht mehr auf mich verlassen konnte was Zeiten, Termine, Dinge behalten an ging.

00:03:41: Und das hat mich schließlich zu der Diagnose geführt und seitdem Schaufel ich mir jedes Wissen dazu rein, denn wie du sagst das ist ein permanentes Entdecken von sich selbst und was für einen selber funktioniert.

00:03:54: Und ich habe mich jetzt vor allem auf das berufliche Coaching für Frauen mit ADHS konzentriert weil es halt auch die Grundlage für jedes Sinn gefüllte aber auch finanzielle erfolgreiche Leben ist.

00:04:13: Das ist ja für mich das Wahnsinn nicht wichtig und es ist so ein Bereich, in dem noch eher zu wenig geguckt wird.

00:04:20: Weil halt beruflicher Erfolg sich durch andere Techniken häufig erst einstellt als TD wie er so als gängig funktionierend erleben?

00:04:30: Absolut!

00:04:30: Also diese Haushaltsziffer jetzt ist für mich halt so einen Augenöffner weil ich immer bin der Fan von Practice What You Preach.

00:04:36: aber lass mich das halt trotzdem alles alleine machen

00:04:38: ne?!

00:04:40: Und du hast eben was Wichtiges angesprochen, nämlich dass es irgendwie so die Hilfe für Reiche.

00:04:45: Also ich glaube ja das ist ein totales Privileg aber es hat auch etwas mit Mut zu tun zu realisieren.

00:04:50: also bei mir war es auf jeden Fall eher was mit Mut... Das hatte mehr mit Mut zutun als jetzt mit Privilegt glaube ich.

00:04:56: weil ich ganz lange mich nicht getraut habe mich so drauf verlassen zu können sage ich mal, dass alles so regelmäßig bei mir funktioniert, dass ich mir das irgendwie erlauben kann.

00:05:10: Sobald auf dieser emotionalen Ebene jemand in mein Haus reinlassen war für mich voll so ein Riesending als auch diese Bewertung sowieso kriege ich das nicht hin und so weiter.

00:05:23: Wo ich eigentlich dachte, dass sich damit schon viel weiter bin.

00:05:26: Da habe ich eine Erinnerung, sehr persönliche aber weil das viele Jahre zurück ist, kann ich das auch gerne erzählen.

00:05:34: Ich glaube, das war schon in der Phase, als ich mich für meinen damaligen Mann getrennt habe.

00:05:38: Der ein sehr ordentlicher Mensch ist und meine Haushalterinfähigkeit total furchtbar fand.

00:05:47: Und ich weiß noch, dass ich da auf dem Esszimmer-Tisch saß... Wir gingen es nicht gut aber ich hatte damals schon die Haushaltshilfe, die auch heute noch kommt, die so ein mütterlicher Typ ist Ja, keine Ahnung.

00:06:02: Also eine militärische Art hat es aber zu machen.

00:06:05: Es ist unfassbar schnell und gründlich und so... Und ich weiß, dass ich da saß und sie hat irgendwas sehr nett das zu mir gesagt, aber irgendwie brares dann aus mir heraus, dass sich irgendwie sagte ja, ich bin einfach so eine furchtbare Haushälterin habe ich nicht gesagt!

00:06:28: Aber ich krieg's halt echt nicht auf die Kette.

00:06:30: und hab richtig geweint.

00:06:32: Und die war ... Ich wär so süß, weil sie dann halt gesagt hat, aber schon lehrt nein!

00:06:37: Und diese und jene Fähigkeit ist doch so toll an dir.

00:06:42: Auch wenn ich mich immer als völlig selbstbestimmte Beruf, also Frau mit beruflichem Fokus gesehen habe, hat dieser Vorwurf, ich krieg das nicht wirklich auf die Kette.

00:06:52: auch, wenn das vielleicht von außen mit Einladung und allem Möglichen gar nicht sichtbar war, wenn Leute bei uns waren?

00:06:59: Klar, hart maskiert und dann Dauer putzen.

00:07:02: Zwei Stunden komplett ausrasten.

00:07:04: Und dann maximal gestresst sein, wenn man die Tür öffnet!

00:07:08: Und wer der Gast kommt zu früh?

00:07:11: Ja.

00:07:11: Weil das ist natürlich auch ein Riesendrama.

00:07:13: Total.

00:07:13: Auch netzen Drückermacht.

00:07:16: Wenn ich mir das heute überlege... Damals wusste ich ja noch gar nichts von den Gründen.

00:07:22: Ich habe echt großes Mitgefühl mit mir und dachte so wie hart Nicht nur von außen durch meinen damaligen Partner, sondern auch durch mich selbst habe ich echt über mich geurteilt.

00:07:32: Und was für ein Geschenk war es diese Haushaltshilfe und Halfer haben zu können?

00:07:39: Meine Tochter hat letzte Woche zu mir gesehen mit einer Tochter als Teenager.

00:07:44: Da haben wir erst etwas aufräumen und Putzen geredet.

00:07:50: Mein Freund war da und die haben sich irgendwie so gegenseitig... Ich habe so ein Witz gemacht, dass man am besten abhaut wenn ich irgendwas im Haushalt mache.

00:07:59: Weil ich darüber so schlechte Laune bekomme weil ich das so sehr hasse.

00:08:04: Ich finde das wahnsinnig langweilig!

00:08:06: Ich bin also zu wenig erfolgt da.

00:08:08: Man befriedigt mich wirklich null mit dem Pflichtgefühl.

00:08:11: Mit solchen typischen Tricks wie... Ich höre jetzt zwei Lieder und in den zwei Liedern gucke ich mal, wie weit ich komme mit Spülmaschine ausräumen.

00:08:19: Und irgendwie hier oberfest, wenn ich sie auch ausräume... Aber es stimmt!

00:08:24: Ich krieg darüber wirklich immer noch häufig sehr schlechte Laune.

00:08:27: Okay

00:08:28: ja das ist... Witzig dass du das sagst weil bei mir Andersrum, wenn ich richtig schlechte Laune habe.

00:08:33: Also ich hab meistens schlechte laune, wenn es so total unordentlich und ... Wenn ich das Gefühl hab, es müsste mal wieder ne?

00:08:38: Oder ja, wenn mich einfach nicht wohl genug fühle in meinem Zuhause dann kriegst du schlechteLaune Und dann müssen wir trotzdem alle aus dem Weg gehen weil ich bin ja schon schlecht gelaunt und dann putze ich quasi ... Kennst du dieses Rage-Kinning so, ne?

00:08:52: So richtig wie ein Wutputzen Dann rasig hier wirklich wie eine verrückte Rasig rum.

00:08:59: Wenn in dem Moment mein Mann jetzt nach Hause kommen würde, würde der im besten Fall einfach die Kinder nehmen und einfach schnell gehen.

00:09:05: Und danach bin ich aber viel zufriedener und viel ausgeglichener.

00:09:08: Ich hab das Gefühl, dass hat auch was mit diesem... Also zum Beispiel wenn ich viele Nachrichten konsumiert habe oder so und das Gefühl habe, ich kann irgendwie gar nichts kontrollieren, dass es irgendwie in der Welt besser wird dann habe ich das Gefühl wenigstens kann ich meinen Zuhause ein bisschen kontrollieren Und dann beruhig ich das so ein bisschen, weil das liegt ja tatsächlich in meinem Wirkungsbereich.

00:09:30: Aber nichtsdestotrotz bin ich da.

00:09:33: gerade, weil ich beruflich das so gerne mache, komme ich natürlich einfach nicht mit hinterher, ne?

00:09:37: Mit vier Personenhaushalt und im Hund.

00:09:40: Das hat mich immer massiv gestört oder unter Druck gesetzt.

00:09:43: Ich bin gespannt wie sich das entwickelt.

00:09:45: aber nach den ersten zwei Terminen sage ich wow!

00:09:48: Warum habe ich das nicht irgendwie eher gemacht?

00:09:51: Und ist dieses Thema von nicht lasst jemanden fremd rein?

00:09:54: Ist es einfach, dass derjenige sieht wie du lebst oder das du quasi aufräumst bevor...

00:10:02: Ja, auf jeden Fall räuge ich vorher auch.

00:10:04: Keine Frage!

00:10:05: Also da sage ich mal die Stunde bevor dann die Person kommt, ist auf jeden fall nochmal mit Stress für mich verbunden.

00:10:12: aber es ist vor allem dieses wo habe ich lass?

00:10:14: jemand so in meinen intimen Raum also zuhause ist für mich unfassbar wichtig.

00:10:20: Und dann ist sie ja auch eine Person, die natürlich hinter die Schränke guckt um sauber zu machen und so.

00:10:25: Also dass ich das die ganze Zeit das Gefühl habe, die könnte mich jetzt irgendwie verurteilen weil hier so viel Chaos herrscht was vielleicht... Das ist ja ne total subjektive Empfindung ob da Chaos herrsch oder nicht.

00:10:38: Aber da habt ihr diese Angst vor dem Urteil.

00:10:42: Die war auf jeden Fall beim ersten Mal voll groß und richtig witzig.

00:10:44: Ich bin so in Spallida-Bling gekommen, als sie da war.

00:10:48: Das war Vormittags, da waren die Kinder nicht da... Und ich habe einfach in der Zeit gefühlt so viel geschafft wie noch nie im Haushalt, weil ich parallel in einem anderen Raum quasi vorgearbeitet hab für sie!

00:11:01: Und dann, ich muss dazwischen durch.

00:11:02: Ich muss wirklich nicht lachen, weil sie sagt, oh Gott ... Das ist so wie du sagst, ein bisschen mütterlich.

00:11:06: Man fühlt sich an die Hand genommen und sie macht mir das vor.

00:11:10: Es fällt mir viel leichter, es mitzumachen.

00:11:11: Aber sie hat natürlich nicht den gleichen ... Ist es nicht als wenn meine Mutter jetzt daneben stehen würde?

00:11:18: Ja.

00:11:19: Noch zu dem anderen, weil du gesagt hast im Team, gestern war sie da... Mein Mann hat alles mitgebracht von der Arbeit auf einem nach Hause Weg Und ich habe sie dann auch gefragt, was die für eine Sorte haben will.

00:11:30: Dann haben wir kurz mit ihr zusammen gesessen und dass Sie auch mal so die Familie kennenlernen.

00:11:34: Das war glaube ich voll wichtig für eigentlich alle hier in diesem Haushalt.

00:11:38: Einmal so ein gutes Gespräch zu führen und halt zusammen dieses Eis zu essen am Estfisch.

00:11:43: Und das fühlt sich deshalb glaube ich jetzt noch die Richtige an.

00:11:48: Schön!

00:11:49: Und das heißt du hast nach der Überwindung einen fremden Mensch?

00:11:53: Wie wird das wohl?

00:11:54: und wie denkt sie über mich... eine große Entlastung oder ist es beides noch parallel da?

00:12:01: Nö, es ist auf jeden Fall schon der Entlastungen.

00:12:03: Gefühlt nach einer Stunde wo die da war dachte ich wie geil einfach!

00:12:06: Die macht das Badezimmer so einfach rein.

00:12:09: Ich muss

00:12:10: sie dafür

00:12:10: bezahlen.

00:12:10: aber das ist einfach so ein Wow-Ding gewesen weil natürlich das ist auch ein feministisches Thema dass irgendwie hauptsächlich immer an den Müttern hängen bleibt die ja meistens mehr Kehrarbeit zu stemmen haben als die Väter.

00:12:23: Aber dieses nicht mehr reaktive macht das auch noch irgendwie on top.

00:12:28: Also was du erzählt hast, ich bin so wütend und das machen wir gar keinen Spaß umso weiter.

00:12:31: Aber es mir dabei aufgefallen ist wenn sie halt so zum Beispiel das Badezimmer sauber macht dass es ja gar nicht sich mehr so reaktiv anfühlt sondern ich habe ja aktiv etwas dafür getan entlastet zu werden.

00:12:41: Und das ist eigentlich ja was was wir auf dieser ganzen ADHS-Reise eigentlich ja ständig im besten Fall immer wieder neu erleben dürfen die sagen achja ich darf's mir leichter machen und das ist eine berühmte Entscheidung und ich bin eigentlich viel aktiver wenn ich an dieser Stelle zurücktrete und es nicht selber mache.

00:12:56: Ja, stimmt.

00:12:58: Also auch dieses... also ich finde das Energiehaushalten ist für mich das aller größte Thema weil nur wenn nicht meine Energieguteinteile funktionieren die Dinge die mir wichtig sind zu funktionieren und damit das Gesamtkonstrukt irgendwie nicht so einstürzt.

00:13:17: Und ich glaube bei mir ist es aber so dass man nicht mal wegen aus Energiegründen aktuell mache.

00:13:25: Also ich lebe inzwischen nicht mehr mit einem Partner zusammen, wir leben getrennt also mein Freund, der über den ich eben erzählt habe und ich und ich leben mit meiner Tochter zusammen und ich glaube Wir hätten schon eine große Toleranz wenn es hier nicht so ordentlich wäre.

00:13:40: aber Es hilft total einfach so ne so eine Ebene zu haben dass das eben nicht irgendwie abstürzt wenn Stresszeiten sind, also ich weiß als ich meinen Uniabschluss geschrieben habe.

00:13:54: Hat sich in meiner Küche halt alles gestapelt.

00:13:57: damals weil für mich die Priorität Unierarbeit halt hundertfünfzigtausendmal wichtiger war als irgendwas im Haushalt zu machen und in dem diesem Alter keine Ahnung was war ich?

00:14:12: War das halt auch noch kein Thema hab ich dann halt danach irgendwie ordentlich gemacht.

00:14:15: aber ich glaube je mehr Aufgaben man so im Leben hat würde es für mich schwieriger, wenn ich jetzt zum Beispiel so eine Phase hätte wo irgendein Projekt ultra wichtig ist und sich hier alles starten würde.

00:14:26: Ich haushalt weg priorisieren würde dann hilft mir halt die Haushaltshilfe das ist nie in so einen absoluten Chaosmodus irgendwie reinfliegt Und das finde ich superwichtig.

00:14:41: Ja Stichwort so Tür öffnen und jemand anderen reinlassen.

00:14:45: Das ist ja auch etwas, was also mein Erfahrungswert aus vielen Begleitungen mit den Frauen das eben auch oft dass man sich so stigmatisiert fühlt oder auch stigmatiziert wird wenn man dann soll ich mal jemand rein ist und dann sieht sie nicht so aus wie im Katalog Dass man sich da auch irgendwie entweder selber für beschämt oder beschämen lässt und allein diese Hürde, glaube ich fällt ja auch weg, wenn du eh regelmäßig jemanden da hast.

00:15:09: Also ah weil es sauber ist aber weil hier auch jemand fremdes reinkommt also dann würdest du allein deshalb vielleicht trotzdem so ein bisschen anders noch so Prioritäten setzen.

00:15:20: Spannendes Thema!

00:15:21: Ja ich habe noch zwei kleine Minitipps die ich von einer Ergotherapeutin mal bekommen habe und zwar um irgendwie diesen Aufwand, ich mache irgendwo sauber und diese Vorbereitungsphase abzukürzen.

00:15:38: Ich habe das nicht umgesetzt aber ich kann mir vorstellen dass einigen Menschen hilft so einen Mini-Reinnehmungsset in jedem Zimmer stehen oder wenigstens in jedem Bad wenn Leute mehrere Bäder haben sodass man nicht im einem Vorbereitungskämmerchen erst die Putzmittel zusammen suchen muss sondern dass es halt abgekürzt ist.

00:15:59: Das war so in dem kompletten Hygienethema irgendwie drin, da war zum Beispiel das sie auch empfohlen hat.

00:16:05: Dass wenn Leuten das irgendwie schwierig fällt, dass sie ja auch einfach feuchte Waschlappen, so eine Packung sich in den Bett stellen, damit es halt einfach einen zielischen Schritte weg sind, wenn's so richtig schlimm wird.

00:16:18: und Ja, das sind natürlich auch Themen die Ultrascharm behaftet sind aber können glaube ich Schlimm Phasen, Menschen wirklich das Leben leichter machen.

00:16:29: Ja,

00:16:30: das stimmt!

00:16:31: Ja da sind wir halt auch wieder bei wie viel Energie man hat und wieviel Möglichkeit man überhaupt auch hat sich Hilfe zu holen.

00:16:38: also im Zweifel wenn man... Also klar ich hab jetzt die Kinder was meine Rennbestimmung erhöht.

00:16:45: aber in dem Moment wo ich eben doch hier nicht allein erziehen bin sondern noch ein Partner habe kann ich eben auch im Zweifell sagen so jetzt ich brauche jetzt diese Zeit ne?

00:16:52: Und nehme mich da jetzt raus Und ich denke, das ist also gerade beim Thema ADHS-Mama.

00:16:56: Es ist ja häufig so dass da eben... Dass es irgendwann zur Trennung kommt grade wenn die Frauen nicht diagnostiziert sind und man nicht weiß was da los ist.

00:17:06: Das werde ich nie vergessen.

00:17:07: wie mein Diagnostiker das damals gesagt hat.

00:17:08: er würde mich auch unterstützen weil er eben weiß wie viele Frauen am Ende alleinerziehend dastehen und wo sich die Lebensqualität erheblich verschlechtert allein schon weil sie das alles alleine stemmen müssen Und top sozusagen und keine Hilfe bekommen.

00:17:23: Ja, ein großer Leidensdruck der da total oft völlig unentdeckt drumhängt.

00:17:30: Ich würde wir sind jetzt so tief in dem in den schlimmen Momenten.

00:17:34: ich würde gerne einmal zu denen was wir wahnsinnig gut können darüber Denn das ist aus was ich dir für diese dieses Treffen irgendwie mitgebracht habe dass sich letztens in einer Weiteilbildung saß und ich an einem Merkmal gut erkennen konnte, wer eventuell in den Bereich fällt oder nicht.

00:17:57: Also große Vorsicht mit so Schnelldiagnosen.

00:18:00: aber wenn man so ein bisschen in dem Bereich sich inzwischen zu Hause fühlt erkennt man sich gegenseitig halt auch ziemlich schnell.

00:18:09: und es waren diejenigen wie erst wissen wollten was der Zweck einer Übung ist.

00:18:19: Das war manchmal dann für die anderen Leute, die ich eher neurotypisch einschätze.

00:18:25: Schwierig weil das so als Bremse wahrgenommen wurde.

00:18:28: So jetzt was doch mal erst erzählen.

00:18:32: Aber sie brauchten es überhaupt zu starten

00:18:34: und um auch den großen Bogen direkt zu sehen und um einen Purpose irgendwie zu klären.

00:18:42: Und eigentlich hat allen in einem Raum geholfen wenn alle wussten dass machen wir jetzt darum Das war nur dieser kleine Moment, noch diesen Bogen einmal zu spannen.

00:18:51: Und das hand ich ganz schön!

00:18:53: Ja, das passt voll zu der gestern Abend, wo ich mit meinen Kindern am Tisch saß, da haben wir drüber gesprochen... Also wir haben natürlich weil wir ja vorher mit der Eis gegessen haben zusammen, haben wir auch so ein bisschen darüber gesprochen warum die hier ist und warum die irgendwie jetzt einmal die Woche uns unterstützt.

00:19:07: Und dann ging es aber auch ums Thema also meine beiden Kinder.

00:19:11: Ich gehe da total offen mit um mit diesem Thema, alle HS wie, ja was es bedeutet und so.

00:19:17: Und ich spreche nicht da nur von diesem pathologischen Paradigma, das ist eine Behinderung und Krankheit

00:19:24: usw.,

00:19:25: was halt viele in dieser düsteren Beschreibung dann auch wo man nicht mehr richtig rauskommt manchmal also manche Menschen.

00:19:34: Ich versuche bei meinen Kindern eben auch diese schönen Seiten denen das so zu verdeutlichen.

00:19:41: So wie besonders es ist, dass ihn vielleicht manche Dinge auffallen an den anderen Probylasten zum Beispiel und Moment ist auf jeden Fall verloren.

00:19:54: Ihr saßt irgendwie am Tisch und ihr habt da doch mal geredet über positive Eigenschaften von ALS weiß ich nicht

00:20:01: genau.

00:20:01: Und da ging es dann irgendwie ums Thema Motivation weil manchmal richtig schwierig ist, Dinge anzufangen wenn man halt den Sinn dahinter nicht sieht.

00:20:09: und dann habe ich auch als Beispiel genommen zum Beispiel Tischerpräumen oder... sich an die Hausaufgaben setzen und so weiter.

00:20:15: Also wir haben dann so Themen, ich habe so ein paar Beispiele genannt und das konnte ja richtig gut nachführen.

00:20:20: Ja nee wenn sie da nicht den Sinn hintersehen oder wenn es kein Spaß war und langweilig ist, dann fällt das natürlich total schwer und dann kommt halt natürlich ein Konflikt drauf.

00:20:29: Aber in dem Moment wo die, ich sag mal um zwanzig Uhr dreißig als fünfjährige oder als siebenjähriger, wenn denen dann einfällt dass sie unbedingt noch irgendwas zusammenbauen wollen weil das super wichtig für die ist, denn haben Sie halt einen viel stärkeres Warum?

00:20:41: Und können quasi müdigt was wir jetzt alles ausblenden.

00:20:44: Und das haben wir gestern besprochen, das fand ich so wertvoll irgendwie dass die das auch schon so wahrnehmen lernen, ne?

00:20:50: Dass es da Unterschiede gibt und wir haben auch dabei gesprochen, dass man sich dann eben manchmal... Das gab natürlich nicht immer aber manchmal auch so ein bisschen selber vereppeln kann indem man halt sich schon mal in das Gefühl rein denkt wie schön es wäre wenn jetzt zum Beispiel alle entspannt sind weil der Tisch abgeräumt ist und weil's schon so schön aussieht Wenn man dann schweißt morgen wenn wir aufstehen dann sieht das halt anders aus.

00:21:11: Das ist total wichtig und ich glaube, dass wir deshalb fast alles über Motivation lösen können.

00:21:19: Und fast nichts über Disziplin wenn nicht Disziplinen als Zwang verstehe.

00:21:24: Denn das was du gerade beschrieben hast ist ja, dass du die Situation umdeutest und nichts zu einem Zwang machst.

00:21:30: Wir müssen es hier aufräumen sondern du hast den Ausblick geschaffen.

00:21:34: Das ist etwas Schönes.

00:21:35: dadurch einsteht was ihr alle genießt und so hast du eine Motivations erzeugt Und ich glaube, das ist der Punkt.

00:21:42: Der ist ja so anders als für viele und warum auch so typische Ratschläge so oft nicht funktionieren denn Disziplin funktioniert wirklich nur eingeschränkt.

00:21:53: So ist meine Erfahrung und je älter ich werde und sie stecken kann man halt zuschlägen.

00:21:59: Ich merke dass Disziplinen für mich gar nicht mehr funktioniert und auch nicht über meinen Willen.

00:22:04: also es funktioniert wirklich nicht, dass ich mich zwinge sondern egal wie logisch das ist, egal wie sinnvoll das wäre.

00:22:14: Egal wie sehr mein kognitives Ich sagt, das sollst du jetzt tun!

00:22:20: Ich bin machtloser dagegen als ich je in meinem Leben war und ich war glaube ich ziemlich angepasster und sehr maskierter aliaslern sehr lange in meinem leben.

00:22:32: aber dieses umdeutenden Motivation Das ist dieser Riesenanker der funktioniert und der eben hinterher das auslöst, was dann als Disziplin gesehen wird.

00:22:45: Wie du sagst über alle möglichen Bedürfnisse wie Hunger usw.

00:22:49: hinweggehen oder auch länger durchhalten als andere und wahnsinnig viel bewegen so dass andere sich schon wundern aber es funktioniert halt nur über Motivation.

00:22:57: ich glaube das ist so wichtig zu verstehen, also ob das jetzt im beruflichen oder im Privatleben ist.

00:23:04: Dass man so funktioniert und ich finde, dass sollte... Ich würde mir so wünschen, dass es halt auch in der beruflichem Welt Führungsperson klarer ist weil da du musst jemanden, der so funktioniert, halt komplett anders führen als jemanden der andersrum funktioniert

00:23:20: Absolut.

00:23:21: und dieses Thema also Disziplin, wenn ich das nur so höre.

00:23:23: Das Wort dann zieht sich bei mir direkt was zusammen ist.

00:23:26: Ego Gott Disziplinen?

00:23:27: Das ist ja das wovon ich gar nichts habe.

00:23:29: aber wenn man sich überlegt Also allein jetzt mein beruflicher Wellgang wie diszipliniert Ich mich mit einem thema fünf jahrelang geschäftigt hab tag und nacht das würde da würde jemand anders jetzt sagen gott ich ja irgendwann kann ich den mehr denn Den die lusten dran gehabt dass wirklich irgendwie Tag und Nacht in mich rein zu ziehen das thema.

00:23:45: Und da finde ich ganz spannend Man nennt es jetzt vielleicht Motivation, ich versuche das manchmal noch ein bisschen positiver aufzuhören zu sagen.

00:23:53: Ich muss mich eigentlich immer für irgendetwas begeistern als ich muss irgendwie so'n ja so'nen Das Gefühl von Ja, unbedingt haben.

00:24:03: Das klappt nicht immer, ne?

00:24:04: Also das ist ja mal auch phasend abhängig bei uns sowieso noch mit Zyklos und so weiter.

00:24:08: aber wenn ich wirklich merke, weil ich stolper da immer wieder drüber und ich möchte das aber eigentlich unbedingt also es ist ja auch eine Form von... Es ist nicht nur die will das nichts sondern manchmal wollen wir Dinge und wir schaffen's trotzdem nicht sie anzugehen weil uns da nennt man das Disziplin oder so das fehlt, dass warum fehlt und da muss sich wirklich entweder ganz raus treten zurückgehen noch mal neu anfangen oder eben wieder die Begästerung quasi neu erwecken.

00:24:32: Und das geht eigentlich... Hast

00:24:33: du ein Beispiel dafür?

00:24:34: Ich kenne.

00:24:38: Also wenn wir jetzt bei dem Thema bleiben, adh ist und ja was die Wissenschaftler zu sagen.

00:24:43: Nein nein

00:24:44: nein ich meine ein Beispiel aus deinem Leben wie du das mit diesem Ich muss daraus treten meinst.

00:24:50: Ja das ist das Beispiel was ich gerade gesagt habe weil ich mir eigentlich schon ziemlich lange sicher bin, dass das der richtige Weg für mich gerade ist.

00:24:59: Aber trotzdem, ich auch noch mal so ein Tief... Ich nenn's jetzt mal Tief!

00:25:02: Ich hatte den Fokus auf was Anderem zwischenzeitlich und so dachte wow scheiße wieso?

00:25:07: Ist das weg?

00:25:08: ne?!

00:25:08: Ich hab mich drüber geärgert und habe wirklich mich nochmal rausziehen müssen Und bin dann und das ist ganz oft bei mir erst über Beziehungen also quasi Verbindung zu Menschen die das für die das Thema relevant war und die mir etwas erzählt haben dass ich darüber erst wieder mein Warum gefunden habe.

00:25:24: Und dann gesagt hab, boah ja unbedingt!

00:25:26: Ich weiß da so viel drüber, ich muss das nutzen, ne?

00:25:28: Ich muss da irgendwie mehr draus machen und ich möchte auch.

00:25:32: Dann war es wieder leichter für mich da wieder einzusteigen.

00:25:35: Beim Thema Haushalt ist es... weil du sagst, das ist ein Alltagsthema ... Es ist auf jeden Fall so, dass entweder mein Leidensdruck halt massiv hoch sein muss.

00:25:43: Dass ich sage wo wirklich das gibt jetzt gar nicht mehr dann werde ich auch wirklich unleidig und sag so raus hier alle Ich musste es irgendwie wieder ordentlich machen oder putzen was weiß ich?

00:25:53: Oder eben... Das fällt mir auch leichter wenn quasi ein gewisser Standard schon herrscht.

00:25:58: Dass sich mich dann leichter motivieren kann weil ich das weiss oder das Gefühl noch näher dran ist wie schön das eigentlich ist wenn ich mich wohlhaft geht.

00:26:09: Hat das deine Frage beantwortet?

00:26:11: Ja, also ich habe immer noch nicht so richtig geschnallt.

00:26:14: Wenn du sagst... Ich hatte ein Thema und hab dann irgendwie gemerkt es ist das doch nicht.

00:26:22: Ich weiß nicht ob's wichtig für dich ist es nicht konkreter zu sagen was irgendwelchen Gründen aber ich finde es so echt schwierig zu verstehen.

00:26:30: Achso das war generell alles was sich zum Thema ADHS... Das war mir einfach zu viel!

00:26:38: Das ist so ein Ja her oder so.

00:26:40: Ich komm nicht mehr, ich hab schon so viel gegeben, sag ich jetzt mal, oder reingeschicken das Thema.

00:26:45: Ich hatte ... Ich war satt sozusagen und konnte nichts Neues dazu aufnehmen.

00:26:51: Oder wenn dann ... Keine Ahnung, wenn man hat ja so ein Herr als Freundin, wenn die mir irgendwas gesendet haben oder so, dann dachte ich, ja, hast du alles schon mal gefriert?

00:26:58: Und so dass ich so gelangweilt davon war.

00:27:00: Aber es kann auch das Thema sein morgens aufstehen ... das Frühstück fertig machen.

00:27:06: Also so ein wirklich krass fremdbestimmtes Thema, weil ich würde sonst... Ich würde anders einen Tag starten wenn ich jetzt keine Mama wäre ne?

00:27:11: Und da hilft es mir halt, ich suche dann bisschen raus und wenn das nicht reicht zu mich noch mehr raus als ich überlege mir erst okay wie ist das für meine Kinder, äh... Wenn wir quasi im Stress aus nahegehen morgens, ne!

00:27:24: Und wenn das aber nicht als Motivation reicht muss ich noch mehr raussuchen und dann überlege ich mir ok wie ist dass denn?

00:27:29: also könnte es mein warum sein denen was anderes mitzugeben für ihr Leben,

00:27:32: ne?!

00:27:34: Was für eine Mama will ich sein, was für ein Vorbild will ich?

00:27:37: Aber was möchte ich denen auch für einen Gefühl mitgeben?

00:27:39: und das ist die Gefühlebene meist viel wichtiger als dieser ausführende.

00:27:43: Wie sah es denn bei euch aus eben?

00:27:49: Ich weiß nicht ob das alle eins ist aber mir ist viel wichtiger wie sich zum Beispiel meine Kinder mit mir gefühlt haben als ob sie alles hatten in dem Moment was sie genau gerade da brauchen.

00:28:01: Es wird trotzdem gerne nochmal zu diesem, weil ich finde das total spannend dass du sagst so was von dem Thema so satt.

00:28:07: Denn das klingt ja auch ein bisschen wie so einen Hyperfokuswechsel der vielleicht ansteht und dann hast du aber gesagt Du hättest über andere Personen Individuen wieder dahin gefunden.

00:28:19: Kannst du es noch ein bisschen erklären?

00:28:21: Ja also Ich bin halt ein hochempathischer Mensch Und in dem Moment wo wo jemand an mich ran drinnen sagt, ich weiß das Thema ist ja für dich irgendwie auch.

00:28:31: Also du weißt da was drüber?

00:28:32: Kannst du mir da mal helfen?

00:28:34: also kannst du mir unterstützen oder können wir mal darüber sprechen?

00:28:39: Ich habe irgendwie die Vermutung oder so irgendwie sowas war dass sich da wieder reingestiegen bin weil ich dann dachte okay krass die ist jetzt irgendwie bei drei Ärzten abgeprallt und der wird immer noch nicht geholfen.

00:28:49: es ist immer noch sag ich meine Angst eine soziale Angststörung oder so was da im raume steht und sie sagt nein ich habe einfach keine.

00:28:56: Also sie fühlt sich da nicht drin, so in dieser Diagnose.

00:28:59: Und wenn ich auf der Verbindungsebene, dass ihr habt, das ich da etwas zurückgeben kann weil was auf mich an zugetragen wird sozusagen ist auch bei Instagram.

00:29:12: Wenn ich eine Frage kriege, dann sprühe ich plötzlich.

00:29:15: Weil wenn ich in deren Raum rein spreche, weil kein Feedback kommt oder weil kein Aufhänger, kein Thema gerade ist, dann ist meine Motivation noch nicht da.

00:29:24: Und die Motivation war in dem Fall dann einfach dadurch, dass du merkst ich kann hier einen Unterschied machen.

00:29:29: Ich kann jemanden helfen.

00:29:30: Ja voll

00:29:31: schön

00:29:31: genau.

00:29:32: und dann eben auch dieses ach krass guck mal was ich mein kopf hab.

00:29:35: ich habe ja wirklich ganz viele Sachen die dir helfen können.

00:29:39: Das ist wahrscheinlich auch eine typ Sache das muss jetzt nicht nur adhs-thema sein aber ich bin ein Typ der eigentlich super viel in Resonanz sein muss mit anderen um das warum klar zu haben.

00:29:52: Wie ist

00:29:54: das bei dir?

00:29:59: Ich glaube, dass für mich auf der Wertgerechtigkeit total wichtig ist.

00:30:04: Wenn ich den Eindruck habe hier muss was gesagt werden, hier muss ein Unterschied gemacht werden dann kann es auch abstrakter sein und nicht nur auf dem Individuen bezogen sein.

00:30:17: Grundsätzlich... Ich glaube, ich kann nicht das aber schon teilen was du sagst.

00:30:22: Also diesen Unterschied im eins zu eins machen.

00:30:24: Das bin ja sowieso so ein Eins-zu-eins Mensch also in jeglicher Ebene.

00:30:29: Also ob ich jetzt in meine Freundschaften gucke oder ob ich in das, was sich früher unterrichtet habe... ...oder jetzt den Coachings mache.

00:30:39: Das ist mir schon verdammt wichtig!

00:30:41: Aber dieses dass der Hyperfokus bleibt war ja jetzt so ein bisschen die Frage.

00:30:47: Häufig, wenn es um Gerechtigkeit geht.

00:30:51: Es ist typisch auch verarschlich dieses Gerechtigkeitsding.

00:30:57: Auch so dieses.

00:30:57: okay wieso macht's keiner?

00:30:59: Also bei mir ist das oft so dass ich dann auch so erst ja wie so mich umgucke.

00:31:07: Wieso sieht es keine oder wie so steht keiner auf oder so gerade wenn es die Sachen sind wo will man sich dann einsetzen möchte?

00:31:14: oder wo man denkt, irgendjemand müsste das doch machen.

00:31:16: Wieso bin ich die Einzige, die es machen könnte?

00:31:18: Und dann braucht man Courage und dann muss man aber auch wieder voll darauf achten, okay habe ich eigentlich die Energie mich da jetzt einzusetzen und laut zu sein.

00:31:26: Das ist natürlich auch noch mal steht auf einem anderen Blatt mit dieser ganzen Energiemanagement Sache.

00:31:32: Absolut!

00:31:32: Ich glaube, ich habe jahrzehnte diese Ebene nicht beachtet.

00:31:36: also weil ich bin eigentlich ein sehr sensitiver hochemotionaler Mensch und hat diese Bedürfnisse ganz oft dem Bedürfen der Gerechtigkeit untergeordnet.

00:31:46: Und das mache ich nicht mehr, und das ist tatsächlich ein Learning aus meinem Piriminopausal in Burnout ADRS-Erlebnis, dass ich Energy First ist wirklich was für mich total zählt.

00:32:01: Da habe ich auch noch ein ganz aktuelles Beispiel.

00:32:03: Ich werde am Wochenende auf meiner Coaching weiterbilden Und da sagen wir halt alle morgens, wie es uns so geht.

00:32:12: Dann habe ich gesagt an dem einen Morgen, ja ich konnte irgendwie nicht schlafen und wollte eigentlich abends noch was machen aber hab das halt nicht mehr getan als ich wollte noch etwas schreiben.

00:32:25: Es freu mich auf den Tag aber mit ein bisschen Platten am Ende der Leiter.

00:32:31: Vielleicht ist er dann morgens fast früher aufstehen und dass dann macht eine gute Idee.

00:32:37: Du soll halt auf gar keinen

00:32:39: Fall hin.

00:32:41: Erstens bin ich eine Eule, also ich kann eigentlich erst so abends richtig viel gut sein.

00:32:46: aber vor allem und das ist der wichtigere Grund Ich habe gelernt wenn ich irgendwas aufschiebe was mir eigentlich wichtig ist und was ich machen möchte wie dieses Schreiben an dem Tag nach einem vollen Coaching-Lehrentag dann bedeutet dass einfach dass ich mich zuviel vorgenommen habe und dass ich mehr Pause brauche.

00:33:03: und Energie bedeutet, dass für den nächsten Morgen super nett zu mir selber sein und schön langsam.

00:33:10: Und die Ansprüche runterschrauben und garantiert nicht morgens noch irgendeine Einheit reinklatschen.

00:33:14: Also das habe ich ein bisschen netter gesagt.

00:33:16: Das wäre jetzt die sehr direkte Ahnung!

00:33:21: Das war der erstes, aber er hat das auch ganz toll beantworten meinte ach so als bei mir ist es ein bisschen anders.

00:33:26: Ich bin voll der morgenmensch und mehr gibt das dann total gutes Gefühl, morgens schon was getan zu haben, was ich auch super gut nachvollziehen konnte.

00:33:33: Aber das ist, glaube ich so mein wichtigstes Learning.

00:33:36: Energy first!

00:33:38: Und hast du das Gefühl dass... Dass du einbußen hast?

00:33:41: Weil du das jetzt quasi anders umsetzt als früher?

00:33:45: Nein also im Gegenteil.

00:33:46: Also ich habe das so bitter lernen müssen.

00:33:49: wenn ich das nicht... Das ist der Grund warum ich wieder funktioniere.

00:33:57: Warum ich wieder leistungsfähig bin und Ich wäre total froh, wenn ich das früher gelernt hätte.

00:34:04: Weil ich glaube dass das erst eine konstante Leistung möglich macht und dass es in unserer Gesellschaft viel zu wenig beachtet wird.

00:34:13: und gerade eben Menschen die so funktionieren wie wir, dass ist das wichtigste Tool ist um umfunktionsfähig zu sein und auch nur Chance auf glücklich sein und nicht permanente Abs, in dem man wahnsinnig viel schafft und reißt.

00:34:29: Und dann totale Downs wo man nichts mehr auf die Kette kriegt weil man wieder näher fachst über Grenzen gegangen ist sich schafft.

00:34:37: Und hast du denn jetzt irgendwie was wie so ein, sag ich mal Sit-in?

00:34:41: Mehrmals am Tag mit dir selber?

00:34:43: oder wie evaluierst du dass das jetzt eigentlich wieder eine Grenze ist wo du wieder auf deine Energie achten müsstest?

00:34:51: Das ist ne

00:34:51: schwierige Frage!

00:34:55: Also, da ich ja kein Typ bin der total gute Rhythmen und Regelmäßigkeiten kann funktioniert das nicht mit regelmäßigen Sit-ins oder so.

00:35:07: Über Spitzbumm!

00:35:11: Sondern es gibt so ein paar Grundregeln die ich versuche für mich einzuhalten.

00:35:17: aber vor allem ist es dadurch dass ich darüber... Ja also über viel Selbstreflektion warum was wie war und warum ich, wann mich wo wie gefühlt habe.

00:35:30: Das ist total wichtig!

00:35:34: Und ich glaube das ist das Wichtigste also dass ich mein Bauchgefühl dafür geschärft habe und vor allem auch hart gelernt hab das abzugrenzen weil es halt wirklich eine Zeit gab wo ich so wenig Energie hatte Dass ich ganz harte Grenzen ziehen musste, also ich habe glaube ich mich in dreivierteljahr nicht mehr verabredet mit niemandem mehr.

00:35:56: Ich hab meinen Eltern sich fast abgesagt.

00:36:00: Ich habe keine Aufträge mehr angenommen weil ich einfach wusste ich quesche völlig wenn ich das tue und wenn du einmal eine lange Phase hattest mit so harten Grenzen dann ist ja... dass wenn es dir dann wieder besser geht, dass du die Grenzen halt wieder erweiterst und guckst was geht.

00:36:17: Und das geht nicht!

00:36:17: Aber ich habe da so sehr gesehen... Was mir passieren kann, wenn ich darauf nicht achte?

00:36:26: Dass das so viel Warnung war, dass jetzt leichter ist als zu wohnen.

00:36:31: Aber ich muss noch einmal nachfallen, ist es trotzdem für dich so, dass Du denkst also kannst du das prophylaktisch oder kannst Du einfach kleinere Warnhinweise besser sehen?

00:36:40: Also ich kann das natürlich nicht hundertprozentig immer prophylaktisch.

00:36:44: Das wäre ganz toll, aber so ist es nis.

00:36:47: Und zum Teil... also wenn ich

00:36:49: z.B.,

00:36:49: wenn ich von irgendwas begeistert bin und das unbedingt machen will, dass ist die größte Wahrscheinlichkeit, dass ich über meine Energiegrenzen hinweg gehe und mein Freund ist ein hervorragender Beobachter.

00:37:08: Das könnte so und so sein.

00:37:10: Es ist schon mal drüber nachgedacht, dass das so viele Strittenfahrt sind oder, dass du dann drei Tage irgendwie kaum zum Schlafen kommst oder irgendwie sowas?

00:37:17: Oder...das passt zeitlich nicht!

00:37:20: Und zum Glück haben wir da echt eine Ebene, dass ich mir das auch sehr gerne von ihm anhöre weil ich weiß, dass er darin einfach viel besser ist als ich das einzuschätzen.

00:37:31: Ich kriege es in Beziehungen ganz gut inzwischen hin.

00:37:34: also hier über jetzt eher Weicher, die Grenzen zu formulieren.

00:37:40: Weil ich so sehr geübt habe sie zu ziehen aber dann halt auch vom Tonfall her manchmal härter als es sein musste weil ich noch so sehr damit beschäftigt war dass sich jetzt diese Grenze setzen möchte.

00:37:53: und deshalb ist für mich jetzt eher das Learning macht es mal mehr in Beziehung und so dass der andere ja... Das ist nicht nur funktioniert, dass ich die Grenze ziehe sondern das ist halt auch weich zwischen uns bleibt.

00:38:09: Ja ja das muss man richtig lernen.

00:38:13: Dass man sich nicht selber dafür verurteilt aber dass man es auch nicht so rüber bringt, dass andere einen quasi dann so wegstoßen.

00:38:18: also mir hilft da manchmal dieses ein Ja für mich ist kein Nein für dich sondern es ist einfach nur ein Jahr für mich.

00:38:23: und das hilft mir manchmal auch bei der Formulierung, dass wir halt so dieses klassische Gewalt frekommunizieren.

00:38:29: Ich würde voll gerne, aber mir ist es gerade keine Ahnung.

00:38:31: Nicht zu spät oder ich schaff's grad nicht mehr.

00:38:34: und da die Grenze einfach auch auszusprechen finde ich braucht vor allem am Anfang wenn man es übt Mut Aber irgendwie ist das wie so ein Muskel den man auch so trainieren kann dann fällt's irgendwann leichter.

00:38:44: Ja ja

00:38:46: ich hab noch einen mini Ding was mir grade aufgeplopptes als du gesprochen hast dieses energie first hast einmal gesagt Und dass es aber trotzdem manchmal passiert wenn du von etwas begeistert bist.

00:38:56: und ich glaube das ist nämlich eigentlich etwas was uns voll ausmacht und was eigentlich ultra cool ist, nämlich dieses Momentum-Nutzen.

00:39:06: Und ich glaube das ist auch etwas, was wir brauchen um motiviert zu bleiben.

00:39:10: also dieses... Ich lass alles stehen und liegen weil es mir gerade so wichtig ob jetzt irgendwie was rettend ist oder sowas ist, was uns unfassbar Spaß macht einfach.

00:39:18: Es sind ja auch schöne Dinge die einfach uns komplett eintauchen lassen.

00:39:21: und da muss ich sagen bin ich mittlerweile auch gnädiger mit mir geworden, eben nachher zu sagen Gott ich habe die ganze Zeit nichts getrunken.

00:39:28: Aber es war voll gut dass wir noch irgendwie die Runde noch verlängert haben oder nicht?

00:39:32: Dass ich noch länger bei den Pferden war oder da war zwar irgendwie ein Grundbedürfnis vielleicht dann nicht direkt gestillt aber das ist einfach ein bisschen liebevoller so annehmen kann, dass sich einfach da das Momentum genutzt hat.

00:39:42: oder wenn ich zum Beispiel einen Thema worüber ich schreiben möchte oder wo's ruhig so voll passioniert bin sag' ich jetzt mal Dann muss ich das wirklich in dem Moment umsetzen und es ist weg.

00:39:51: Ja, sonst ist dieses Moment schon einfach verpuffen.

00:39:53: So und dann kann ich auch nicht sagen, das trage ich mir mal für Mittwoch ein.

00:39:56: Am Mittwochen... Hey, leise!

00:40:00: Ich weiß, dass es nicht so gemeint ist aber da sind wir gerade nur so aufgeploppt, dass manchmal... Das hat auch wieder was mit Grenzensätze zu tun.

00:40:07: Manchmal sage ich auch einfach Stopp.

00:40:09: Also hier in diesem Familienalltag ist es grad voll wichtig, dass ich das mal eben mache, gebt mir jetzt eine halbe Stunde, tschau Tür zu.

00:40:15: Und das musste ich mir auch voller kämpfen irgendwie oder erarbeiten, Trau, das einfach so klar zu kommunizieren.

00:40:24: Aber mittlerweile ist es halt auch leichter weil ja man lernt ja irgendwie noch miteinander umzugehen und dass auch anders

00:40:28: geht.

00:40:30: Das ist auch total schwierig, weil das halt für andere die Andersfunktionieren halt oft überhaupt keinen Sinn macht, dass man das jetzt so macht.

00:40:37: Und ich glaube da ist auch ein bisschen die Crux an dem was man prioritisieren fällt, so schwer angeblich sieht.

00:40:45: Weil es nämlich von außen häufig keinen Sinn macht, obwohl das im inneren System von uns totalen Sinn macht.

00:40:53: und sich da diesen Raum zu nehmen ist echt ein Learning, dass es braucht.

00:40:58: Ja ja und das ist auch immer wieder natürlich in einem Umfeld etwas, das halt nicht wohlwollend soll ich mal... Begleitet, dass man das alles so über sich lernt oder dass man sich traut diese Grenzen zu setzen und wo es dann persönlich genommen wird.

00:41:10: Obwohl es nichts mit den Personen zu tun hat ist natürlich auch schwieriger.

00:41:14: Da sind wir wieder bei... Das ist total auf die Persönliche Umfeld angeht weil ich glaube ganz viele gerade wenn sie am Anfang der Reise stehen Es ist so schwierig erstmal das für sich überhaupt klarzumachen aber dann noch anderen gegenüber zu verteidigen so richtig für sich einzustehen, zu sagen nee das ist auch wenn du es nicht verstehst wünsche ich mir dass du es akzeptierst.

00:41:37: Das ist einfach nochmal ganz anderer Schritt vor allem wenn man irgendwie Sorge hat dafür dann ja irgendwie eine Quittung zu bekommen wie auch immer die aussieht im persönlichen Bereich

00:41:45: und es geht in den persönlichen Bereichen vielleicht noch aber es gibt halt berufliche Umfelder wo das halt einfach auch nicht kommunizierbar ist wo man Wege finden muss das so zu maskieren dass man arbeiten kann ohne direkt, wie wir es doch so gerne hätten kommuniziert und ausgesprochen würde.

00:42:05: Und anders gemacht wird.

00:42:06: das ist super schwierig häufig.

00:42:10: Fällt mir ein, wie ich mein Pferdeblock aufgebaut habe während ich den langweiligsten Job der Willis hat.

00:42:16: Da hab' ich's dann zum Glück auch nicht kommuniziert.

00:42:18: Ich hab's einfach parallel gemacht.

00:42:19: die dachten wahrscheinlich wär verlangsam aber ich hab' einfach quasi...ich hab' so das Bärminimum da geleistet und hab' nebenbei die ganze Zeit meine Blogbeiträge geschrieben.

00:42:26: Das war eigentlich eine ziemlich gute Zeit wenn ich das mache.

00:42:32: Würdest du das jetzt als Strategie empfehlen?

00:42:34: Oder wie meistens das gerade?

00:42:38: Es schreibt sich halt einfach in diesen Großräumbüros.

00:42:39: Ich so guck, diese Grillen liegt da von oben und dann stelle ich irgendwie jemand der natürlich irgendwas von mir wollte... Das wird doch sehr anstrengend!

00:42:49: Aber scheinlich hat die Heimlichkeit auch einen Drive gegeben.

00:42:54: Voll auf jeden Fall!

00:42:55: Und wahrscheinlich hätte ich zu Hause in der Zeit es nicht gemacht.

00:42:58: Ja.

00:42:59: So zack, zack!

00:43:00: Dass man eben so alles runter dritt hat.

00:43:04: Das sind wir wieder bei Motivationen.

00:43:05: und wie unterschiedlich die wieder... Wie unterschiedlich das so läuft?

00:43:09: Das war irgendwie eine schöne Reise wo wir heute jede Menge Sachen angerissen haben, die glaube ich verdammt wichtig waren.

00:43:19: Dann lass uns das doch dabei belassen.

00:43:22: Bis zum nächsten Mal.