Die Disziplin-Lüge

00:00:00: Hey Niri!

00:00:01: Hi Janett.

00:00:03: Wie geht's dir heute?

00:00:08: Wir lassen einfach mal die Hörerinnen und Hörerteil haben, wie wir uns hier treffen, würde ich sagen.

00:00:15: Super, super spontan ist, komm wir ziehen lang den Ding weil wir uns ja also dadurch dass wir beide uns in der Narrative Agents befinden es ist ja häufiger so das wir uns inzwischen auch ganz lange kennen weniger dafür schämen, wenn wir sagen, ah können wir nicht doch ein bisschen später sein.

00:00:34: Oder ich mach mal eben noch das oder wie viel Zeit bleibt mir noch und dann dieses hin und her schieben?

00:00:39: Ja muss sich jetzt ein bisschen drüber lassen.

00:00:41: Ich konnte es jetzt nicht nicht teilen!

00:00:43: Wir haben damit angefangen dass ich gestern geschrieben habe können wir eine halbe Stunde später?

00:00:46: weil dann schaue ich nach vorher die Pferde.

00:00:50: Dann hab' ich geschrieben oh Mist ich hab mich voll beeilt aber ich brauche doch noch zwanzig Minuten länger.

00:00:55: Und dann hast du beschrieben

00:00:57: Wie viel Zeit habe ich noch?

00:01:00: Und ob ich noch eine Dusche schaffe.

00:01:03: Kein Problem, geh duschen!

00:01:05: Genau aber wir sind halt... Ich glaube das ist so ein Mix aus Urvertrauen dass wir voll effektiv dann eben irgendwie auf den Punkt abliefern.

00:01:12: oder das ist dann eben auch wenn man unter Zeitdruck steht dass man dann schnell gut performen kann.

00:01:18: aber es ist halt auch irgendwie hatte der schon mal im privaten Austausch gesagt dass ich das voll genieße Natürlich, dass das gleiche Thema ist und du weißt wie... oder hast eine Ahnung davon aus, wie es mir geht.

00:01:30: Und ich bei dir, dass wir eben da nicht so hart maskieren müssen und irgendwas einhalten müssen, wo jetzt jemand der vielleicht nicht so tickt wie wir ständig sein muss.

00:01:38: Das nervt mich so sehr, dass es nie irgendwie genau die Uhrzeit ist, die irgendwann mal abgeräumt

00:01:44: wäre.

00:01:45: Genau dann auch

00:01:45: echt die Leichtungszeit glaube ich.

00:01:47: Voll!

00:01:47: Und die Motivation?

00:01:52: Wir hatten heute so viele ADS-Beispiele, denn wir waren uns auch noch mit den Themen der heutigen Folge nicht so ganz einig.

00:01:58: Also ich hatte irgendwie vor ein paar Tagen immer so ein paar Themen darüber geschickt aber dann war ja überhaupt keine zeitliche Eile da.

00:02:04: es ist irgendwie ein Chat vergessen worden und dann hast du mir heute darüber geschikt und ich dachte so hey fühle dich heute wirklich gar nicht.

00:02:13: Dann war auch die Aversion dagegen so groß, dass obwohl ich das Thema eigentlich voll mag es ging um Motivation.

00:02:20: Ich dachte irgendwie heute echt nicht mein Ding also kann ich mich auch nicht für verbieten.

00:02:25: Ja und der Witz ist ja, dass du dann gesagt hast ne ich habe gesagt hey wie hattest du Vorschläge?

00:02:30: Dann hast du gesagt, ja guck doch mal hier oben.

00:02:33: Das hatte ich noch gar nicht gelesen.

00:02:34: Dann habe ich die gelesen und hab gedacht, ja passt voll gut zu dem Thema Motivation für mich!

00:02:38: Genau

00:02:40: dann hatten wir diese Bedringlichkeit, die uns immer sehr hilft.

00:02:44: Und ich fand das auch super, dass sich da noch zwanzig Minuten hatte und hat mir Gedanken zu den Themen gemacht von wie wir sie kombinieren.

00:02:52: Ich bin jetzt auch ganz happy mit unserem Team.

00:02:55: Ja, was schießt man los?

00:02:56: Wie geht's dir?

00:02:57: Mir geht es ganz gut.

00:02:58: Ich habe viele tolle neue Sachen.

00:03:01: Ja, in den letzten Tagen habt ihr schon zwei Bilder darüber geschickt.

00:03:05: Nach Rutschengrollen gesucht die ich regelmäßig haben kann und ich habe zwei super Teile gefunden und freue mich da total drüber.

00:03:11: eines Ich bin jetzt irgendwie immer am Dom also einen Tag einer Woche im Köln in der Nähe von Dom Also vier Minuten vom Dom entfernt Und ein Tag an der Woche viel Minuten vom Achtnerdom entfernt.

00:03:22: Das ist super schön!

00:03:25: Mir ist aber im Zuge dessen... Also ich hab mir sehr viele andere Räume angeschaut dann natürlich auch immer Kontakt mit Menschen gehabt, die auch in diesen Räumen arbeiten.

00:03:34: Also von Coaches, Psychotherapeuten und so weiter... Und in einem dieser Gespräche sagt er dann eine dieser Personen zu mir, ja ich hab das übrigens auch, bin auch Ada Eschler, und dann sagte diese Person zu mir wir kamen irgendwie drauf, ja hätten wir beide nicht voneinander gedacht?

00:03:52: Und diese Person sagte dann Ja wir kompensieren halt einfach so viel!

00:03:56: Und ich dachte Das war mal irgendwie eine schöne Aussage, weil ich an unseren Maskingfolge denken musste.

00:04:02: Masking hat ja immer so einen Beigeschmack, das hat natürlich positiver Effekte aber trotzdem sieht man ja auch häufig das Negative und ich fand es so eine super positive Aussage über sich selbst wir kompensieren halt viel.

00:04:17: Ich finde ich voll verrückt dass du das positiver siehst als maskieren weil ich muss bei Kompensieren irgendwie direkt an Stoßdämpferdenken die voll viel mehr Arbeit trotzdem leisten.

00:04:29: Also für mich ist... Ich habe irgendwie ein ganz anderes Gefühl im Bauch, wenn ich das Wort kompensiere und ich war total gespannt was du mir jetzt darüber erzählst warum sich das anders wirklich anfühlt in positiven Sinne?

00:04:43: Wir wandeln das Umwischtecken weg und zwar nicht in einem negativ konnetierten Sinn.

00:04:48: also ich fange dass es weniger einschränkend und kräftezehrend in meinen Ohren klingt

00:04:56: Und ich würde fast sagen, manchmal ist Maskieren auch leichter weil ich mir diese Maske... Also ich kenne sie schon.

00:05:03: Ich muss nicht so spontan darauf reagieren.

00:05:06: Ich habe eine ganz andere Assoziation dazu.

00:05:08: Spannend!

00:05:09: Das bringt uns direkt zum nächsten.

00:05:13: Als ich in meiner Coaching-Ausbildung zum professionell Coach im Hamburg üben wir ja auch gegenseitig aneinander und wir hatten da eine Übung wo wir die Führungskräfte, die wir im Leben kennengelernt haben und die für uns prägend war, aneinander vorgestellt haben.

00:05:30: Und der Clou in dieser Übung liegt darin, dass die, wo man die negativsten Dinge mit verbindet, das man da das größte eigene Wachstumspotenzial drin hat, denn wenn es irgendeine Eigenschaft ist, die man selber auch hat, dann vergibt man sie schneller, dann denkt man sowieso ja... Der ist ein bisschen drüber, aber gut.

00:05:50: Aber wenn man diese Eigenschaft nicht hat oder gerne hätte, dann urteilt man viel härter darüber.

00:05:55: In so einer Session ging es bei mir und meinen Führungskräften meines Lebens um das Thema Disziplin.

00:06:04: Und ich habe... ...und diejenige, die mich gecoacht hat in dem Moment, also eine, die mit mir damit lernt, die hatte das Thema disziplin auch im ihrem Chart, total positiv besetzt und sie ist auch selber super gut drin.

00:06:21: Und für mich war es total negativ besetzt, und ich habe dann gesagt, ich kann das halt auch echt einfach nicht gut und ich weiß, dass es so eine Akkulisverse von mir ist.

00:06:30: Dann haben wir darüber gesprochen wie für Menschen mit ADHS-Disziplinen funktioniert?

00:06:37: Ich habe hier erklärt, ich habe nur gute Bedingungen für mich schaffen.

00:06:43: Wahnsinnig, seit ich weiß wie wichtig das ist.

00:06:46: Also von Schlafenessen bis Sport, bis erst mal irgendwas was mit Dopamin gibt so beginnt mein Tag damit ich überhaupt in der Lage bin Dinge zu tun die ich nicht tun möchte.

00:06:57: und dann hat sie gesagt oh krass es doch voll diszipliniert

00:07:02: ja nicht so

00:07:03: Hä?

00:07:04: Nee!

00:07:05: Das ist für mich nur intrinsisch motiviert und total logisch.

00:07:09: Disziplin hat für mich immer etwas mit Zwang zu tun

00:07:13: Also fremd für Stimmung.

00:07:15: Du über Disziplin denkst und wie du das für dich einordnest?

00:07:18: Also erstmal ich ordne es auch so ein, wie deine Mitcoachie da, die sagt voll diszipliniert weil finde ich auch und mein Hass-Ding ist gerade wieder schlafen, weil ich einfach irgendwie durch diese ganze Vorweihnachtszeit habe ich alle Geschenke und was mich noch sagen soll.

00:07:36: So etwas bleibe ich immer am Ende doch auf dem PC sitzen und recherchieren und merken einfach nicht den Punkt, wo ich eigentlich schon zu müde bin um irgendetwas, was noch zu machen.

00:07:46: Und das ist eben auch nicht ein selbstbestimmtes Wuhu!

00:07:49: Ich gucke jetzt mal so einen fremdbestimmten... Mir läuft die Zeit davon.

00:07:52: dann in dem Moment ist also ich habe das auch ganz toll dass ich mit dem Wort Disziplin verbinde wie andere draufgucken und wie das dann für die aussieht.

00:08:02: und und auch dieses du musst dranbleiben ne mach weiter und nur dann wirst du besser usw.

00:08:09: extrinsisch motiviert ist, das für mich die absolute Hölle.

00:08:12: Also wirklich... Das ist für mich ganz schwierig und ich beneide dich ein bisschen darum wie diszipliniert du bist mit deinen Grundbedürfnissen.

00:08:24: Aber es fällt dir immer so leicht?

00:08:26: Also klar!

00:08:26: Du weißt dass es irgendwie nicht diskutabel für dich weil sonst funktioniert gar nichts folgenden des Tages so aber musst du dich da gar nicht selber motivieren weil du da dir so sicher darüber bist, wie wichtig das für dich ist?

00:08:41: Sagen wir mal so.

00:08:42: Ich finde alles in meinem Leben funktioniert im Wellen und mit der Welle auf der ich gerade bin habe ich auf einem richtigen Hoch.

00:08:50: aber ich bin aus dem ganz tiefen Tal gekommen, dass mir eine so riesengroße Warnung war, dass ich das absolut priorisiere und es auch ständig im Bewusstsein hab, Ich bin in der luxuriösen Situation, dass ich keine Kleinstkindern habe.

00:09:12: Sodass ich auch mehr Rücksicht auf meine Bedürfnisse nehmen kann als es in anderen Lebensphasen der Fall war oder ist?

00:09:20: Mir fällt direkt zu dem Thema ein.

00:09:22: du hast gerade gesagt das sind Sowellen.

00:09:24: also wir sind ja voll die zyklischen Wesen unabhängig jetzt noch mal von den weiblichen Zyklus Wenn Du eine neue Divergenz gehören hast.

00:09:30: Es ist ja wirklich oft so gerade auch die mit adhs zu tun haben.

00:09:35: Du musst das fühlen und dann kannst du voll drin aufgehen.

00:09:39: Und da musst du auch am besten jetzt tun, und dann kannst du doch einfach quasi durcharbeiten wie sonst was wo jeder andere sagen würde meine Güte bist du diszipliniert.

00:09:45: also allein will ich mir überlege wie in welcher exzessiven Weise ich mir neben Schlafmeinung und Babyzeit seit Jahren dieses Thema ADAS umhört wie wir ganz reinziehen.

00:09:57: Also diese Disziplin hätte ich in einem Studium oder so, wo es über das Thema geht niemals.

00:10:01: Weil mir dann wieder was vorgegeben wird und so lese ich wirklich dann irgendwie, seitensweise irgendwelche Studien... also weil ich halt selber das wissen will.

00:10:10: Und mir fällt da gerade auch noch etwas ein zum Thema Disziplinen.

00:10:14: Ich habe ja viel mit Social Media zu tun und hab immer wieder Phasen, wo ich's einfach nicht fühle.

00:10:20: Wo ich keinen Bock habe, Content zu machen kaum interagiere, wo ich dann auch merke, ich drifte schnell ab in die App trotzdem und dann fängst du an zu konsumieren statt zu kreieren.

00:10:30: Und das ist natürlich der Entgegner.

00:10:34: Aber da anzunehmen dass es in Ordnung ist, dass Du in Wellen auch kreierst und dass Du auch aushalten lernst also Ich muss das richtig lernen.

00:10:46: keine Ahnung, jetzt das Wort undiszipliniert.

00:10:49: Du musst einfach nur weiter konzentrieren wenn ich das nicht fühle dann wird der Content nicht gut weil da ist das nicht so wie ich das gerne hätte.

00:10:55: Dann kann ich noch so perfektionistisch daran gehen die besten Sachen die mache die entstehen so völlig aus dem Bauch raus und muss sich dann auch direkt machen und direkt teilen um mich direkt darüber unterhalten wie so ein Esel, den man eine Möhre an einem Seif, also einer Angel auf die Nase hält.

00:11:18: Wenn ich dann in dem Moment back auf die Möhren habe, dann renne ich und renne bis ich irgendwann zusammenbreche.

00:11:23: Und da wird es aber auch gut!

00:11:24: Dann kann ich das gut.

00:11:25: Sobald ich das Gefühl hab, ich werde gezwungen oder ich zwinge mich selber, man kann sich auch selber zwingen.

00:11:32: Die Splina hat ja in den Bühnen... So wie ich einschätze, wie die meisten den Begriff sehen hat das auch ganz viel mit.

00:11:39: Ich habe eigentlich keinen Bock machen aber trotzdem zu tun und dass wird bei mir auf lange Sicht dann immer deutlich schlechter.

00:11:46: also da bin ich nicht mehr so wie ich oder ich bin einfach nicht in meiner Kraft.

00:11:51: so

00:11:52: und um diese kraft zu haben müsste ich wahrscheinlich durchziehen ist besondere schlaf Ja, also so dieses auf mich achten das muss dann halt Priorität haben um das andere überhaupt ausführen zu können.

00:12:05: Also nicht auf Tagessicht gesehen sondern auch auf Monat oder sogar Jahressicht.

00:12:09: Ich

00:12:10: habe einen neurotypischen Vorschlag für dich.

00:12:12: wenn du gerade so einen schönen Lauf hast dann macht doch einfach irgendwie drei vier Reels und dann postest du die Feinden nach?

00:12:19: Das

00:12:19: ist ein Neurotypisch also wirklich!

00:12:22: Also ja könnte man machen es auch nicht so als hätte ich als Social Media Coach das nicht auch schon so weitergegeben?

00:12:29: Dieses Jahr plant doch einfach dein Monat vor, ne?

00:12:31: So Contentmonat.

00:12:34: Natürlich habe ich einen Contentplan und so... Ne!

00:12:35: Ich weiß wie man diesen Contentplan aufstellt, ich weiß wie er Sinn macht aber den selber umzusetzen wenn ich es nicht fühle Katastrophe.

00:12:42: Katastrofe

00:12:43: ist eigentlich nur gesagt weil das ein typisches Beispiel ist für die Motivation halt Novelty also etwas Neues dazugegeben hast und deshalb werden's du und wenn du das in die Schublade sperrst guten Zeitpunkt rauszuziehen, dann langweilt uns das eben zu Tode.

00:13:00: Total!

00:13:01: Aber wenn du was was brennt in den Schubbler-Tustern hat es im Zweifel brenn alles?

00:13:05: Das wäre blöd oder das Feuer geht aus weil es halt kein Sauerstoff hat?

00:13:08: Ja, das werden wir jetzt noch mehr an gestern Abend... Ich liebe es ja Rezepte zu lesen aber ich koche sehr welten.

00:13:18: Ich habe auch hundertfünfzig Rezepts wie man den perfekten Homoß machen muss und hab es gestern zum ersten Mal umgesetzt Und leider habe ich dabei den wirklich guten, erst ein Jahr alten Nix.

00:13:31: Er

00:13:32: hat wirklich geraucht und er hatte sich eine sehr große Tränglichkeit.

00:13:38: Ich hab noch ne Verbindung wo wir kommen hier wirklich von wie sagt man bei uns Huxkin auf Stücksken?

00:13:43: Weil wenn was brennt oder wenn man vom Boot geht...ich hatt gelesen und das fand ich so schlau!

00:13:48: Ich krieg es nicht mehr zusammen, wo ich das gelesen hab.

00:13:50: Auf jeden Fall eine die sich auch ganz viel mit Audiha ist auseinandersetzt dass wir neurodivergent Menschen nicht die Bremsen im Unternehmen sind, sondern die Frühwarnsysteme.

00:13:59: Also so wie die Rauchmelder sozusagen.

00:14:00: Ich finde das Bild so krass genial!

00:14:02: Das ist

00:14:03: ja so schwierig für viele weil sie halt ganz häufig die Erfahrung machen, dass die anderen noch nicht sehen und dass sie dann nur als überkritisch wahrgenommen werden und es wahnsinnig frustrierend ist.

00:14:18: Total.

00:14:19: und in jedem Mitarbeitergespräch wo sich quasi der Gesprächsfaden die ganze Zeit im Kreis dreht und man einfach gar nicht, ja.

00:14:27: Man sieht die ganze zeit in Grunde schon was getan werden muss und man muss das so absitzen auch wieder.

00:14:31: fremdbestimmung hat da gar keine Motivation zu und man sieht wirklich eigentlich entweder wo es hinaus läuft worauf es hinaus liegt dass es nicht gut wird oder man hat das Ergebnis und man hält's gar nicht aus dass da wie ganz halt so ineffektiv noch weiter drum geredet wird.

00:14:47: Das finde ich auch wirklich schwierig und es wie dieses Rauchmelderbild oder dieses Frühwarnsystem-Bild, finde ich so cool weil das auch im schulischen Kontext so wichtig ist.

00:14:57: Das was neurodivergenten Kindern hilft, das schadet halt den anderen Kinder nicht sondern die profitieren da eigentlich auch von.

00:15:03: aber wo sie nicht mitgedacht werden, der Schadet ist vor allem den neurodiversienten Kindern und das schließt sich dann aus an der Teilhabe.

00:15:09: ...

00:15:10: der Motivation.

00:15:12: ja heute reden und ich ja erst gar nicht.

00:15:18: Ich glaube, du hattest noch so eine Sache die dir letztens passiert ist... ... weil es voll durch den Kopf ging oder?

00:15:25: Also ganz kurz getextet!

00:15:27: Ja das... ich glaube es geht um den Moment heute Morgen mit dem ich dir erzählen wollte.

00:15:32: Genau ich wollte... ich frag dich mal was hältst du von dem Griff das Momentum?

00:15:36: Was fällt dir dazu ein?

00:15:39: Da fallen mir eher so Momente im Leben ein, wo man weiß jetzt oder nie.

00:15:45: Ja das ist es auch.

00:15:46: aber halt ich beziehe das auf den Alltag.

00:15:48: Ich muss halt um effektiv mich organisieren zu können und trotzdem kreativ und mich selbst bestimmt zu fühlen.

00:15:58: Muss ich das Momentum nutzen?

00:16:04: schnell natürlich alles noch heute machen, weil du hast gesagt ich habe ein bisschen mehr Zeit und dann hab' ich ja ganz viele Ideen was ich in der Zeit machen könnte.

00:16:10: Auf jeden Fall saß ich im Auto und vom Auto nach Hause also raus gehen und ins Haus rein ist ja so einen Übergang der manchen schwer fahren kann, weil generell Übergänge halt sind so wie Übergangen zu Dusche auch manchmal schwierig oder aus der Dusche wieder raus für mich auch ganz spät.

00:16:28: aber dieser Übergange manchmal muss sich dann dieses Momentum halt nutzen wenn ich fühle okay Ich habe irgendwie eine Idee oder ich muss auch keine Ahnung, ich hab noch einen Anruf zu erlegen.

00:16:37: Es muss jetzt gar nicht sein was mir so unfassbar viel Spaß macht.

00:16:40: aber ich weiß auf dem Weg nach Hause also diese kurze Weg von Auto ins Haus und auch wenn ich reinkomme und dann sehe okay frühstückzulich muss ich noch abräumen oder oder oder was könnte ich alles machen?

00:16:50: Bin ich halt quasi vor meinem Weg abgekommen mit das Momentum dieser dieser Moment wo ich es fühle dieses ich fühl's nicht hast du ja heute mal gesagt ne?

00:16:59: Wo ich es nicht mehr fühle ist dann einfach weg wieder hin zurück.

00:17:03: Das heißt, ich muss das Momentum nutzen und im Zweifel bleibe ich dann eine Stunde im Auto sitzen habe aber voll viel geschafft!

00:17:09: Und bin ja danach total happy auch wenn mir vielleicht total kalt ist und ich Hunger hab und pinkeln muss... Aber ich habe es dann genutzt und bin viel zufriedener und mir geht's wirklich auch emotional viel besser.

00:17:20: weil ich eben nicht gesagt habe also normal Leute wir würden jetzt dann sofort nach dem Parken halt Licht aus Schlüsse raus aussteigen jetzt möglich bei den vielen kleinen Schritten die wir alle einzeln damit verbinden müssten.

00:17:31: Und um das zu umgehen, nutze ich dann eben vor allem diese Autorzeit auch wenn ich den Motor schon ausgemacht habe und nicht mehr irgendwo hin fahre.

00:17:38: Voll oft um irgendwas noch zu machen was ja da eigentlich am allerbesten geht in dem Moment und dass es voll lauft auch so, dass mein Mann das halt einfach nicht versteht wie auch dann.

00:17:48: der sagt dann immer gab's Verletzte gibt's Probleme.

00:17:50: Da hab' ich mich dann so WhatsApp-Nachrichten, weil er so das Auto schon gehört hat und der weiß ich bin eigentlich da und vielleicht ist auch keine Ahnung hier irgendwie warten auf mich mit Essen oder so.

00:18:00: Ich muss mal ganz kurz noch was für Ende machen.

00:18:05: Mittlerweile weiß ich es natürlich zu nehmen, er kennt mich ja jetzt lang genug aber... Es ist wirklich schräg für Menschen die das nicht einordnen können und in Zweifel bin halt die, die immer ständig in der Eifahrt sitzt, so im Auto einfach nicht aussteigt.

00:18:17: Ich kenne diesen

00:18:17: Momentum leider überhaupt nicht produktiv, aber ich kenne trotzdem dieses Momentum und dass man's dann in dem Moment weiß, ich muss es jetzt machen!

00:18:26: Und ich finde da gibt auch wahnsinnig viel Motivation, wenn man das dann getan hat.

00:18:31: Was kann ich total nachvollziehen?

00:18:33: Für mich ist irgendwie aus dem Auto aussteigen.

00:18:35: Absolut aber auch im Frühwarner, also wenn ich merke, ich steig nicht aus, dann weiß ich, ich bin ganz schön und ich bin da nicht effizient, sondern das fällt mir echt wahnsinnig schwer dieser Übergang.

00:18:48: Das witzige ist... Also ich fahre eine Auto dass älter ist und eins das neuer ist und dieses neue um.

00:18:55: das ist ja mit CarPlay verbunden das Handy und meistens höre ich irgendwelche Podcasts Und mir hilft es total, wenn ich das Handy entkoppel.

00:19:04: Also einfach nur das Kabel daraus ziehen und dann hört der Podcast auf... ...und dann kann man sich richtig gut ausschreiben!

00:19:13: In dem alten Auto läuft der Podcast halt so ohne gekoppelt zu sein mit einem Auto und da fällt's mir viel schwerer.

00:19:20: Du hast gerade vorher was Spannendes gesagt, du hast mich gar nicht produktiv.

00:19:23: Für mich ist die Produktivität fängt bei mir im Grunde vor der Leistung an, die man jetzt wenn man drauf guckt.

00:19:34: Ich finde dieses Wort Produktiv sein das ist so.

00:19:36: wir sind ja in einer leistungsgesellschaft und wir wissen natürlich auch was Effektivität heißt und so weiter.

00:19:42: aber ich habe ein bisschen über mich gelernt dass wenn ich produktiv sein will und das hast du eben voll schön festhält dann brauche ich guten schlaf essen sport nicht da all das gehört für mich eigentlich schon zu produktiv seien dann irgendwie dazu.

00:19:55: Und im Zweifel ist das halt, wie du gesagt hast manchmal bist du auch überreizt und bleibst dann einfach sitzen oder du merkst so okay da ist wieder unser frühen Warnsystem angegangen.

00:20:02: So erstmal einen Moment noch nehmen ob der jetzt gut ist oder nicht.

00:20:05: also was wir in diesem Moment machen sind mal dahin gestellt.

00:20:07: wenn wir am Handy daddeln ist vielleicht auch nicht so gut.

00:20:10: aber das finde ich gehört für mich irgendwie schon ein bisschen zu dieser Produktion Tivitätsphase dazu, weil manchmal steigert das ja auch durch so ein bisschen Prokrastinieren oder den Moment noch rausreizen.

00:20:19: Steigert es dann wiederum deine Produktivität und Effektivitäten?

00:20:23: Weil wir dann in kurzer Zeit eben voll viel dann doch irgendwie so abrocknen können.

00:20:27: Das kenne ich auch und ich weiß was du meinst.

00:20:29: aber bei mir ist es im Auto sitzen wirklich nicht schön.

00:20:34: Es ist dieser Grauzohne.

00:20:35: weißt du zwischen dem ich gönn mir was, dass das nämlich nicht und dem Ich mache wirklich was sondern merke dann wirklich, dass ich skorre oder starre und das ist für mich immer ein früherer Achtung.

00:20:49: Sie sind heute schon mehrfach über ihr gegangen.

00:20:53: Ja da

00:20:54: ist was dran!

00:20:54: Da muss ich auf jeden Fall auch noch mal länger nachdenken.

00:20:57: also wenn man es so sieht würde das auch zu dem Morgen passen weil ich habe auf jeden fall viel zu wenig geschlafen und es ist immer... Wenn ich diese Kindergartenrunde gedreht hab usw.. Ich weiß dann, wenn ich wenig schlaf hatte wenn mit dem Hund wirklich nur den minimalistischsten Spaziergang hab ich gemacht, dann weiß ich okay.

00:21:16: Ich bräuchte eigentlich noch einen Moment.

00:21:17: also das würde schon auch zu dem passen was du da sagst.

00:21:19: Ich glaube es ist so ein bisschen eine Sache der Perspektive für jemand, dass man nach Hause denkt.

00:21:24: Ja vielleicht machen wir's halt einfach unterschiedlich ne?

00:21:28: Also das kann ja auch sein als du dich noch gefühlt hast Noch kurz in Hartle ADHD.

00:21:37: Das ist ein Buch, das ich echt super finde, reinzugucken und habe da nochmal das Motivationskapitel durchgescrawlt.

00:21:44: Und da war eine total süß Idee drin, die ich dir noch erzählen wollte.

00:21:49: Und zwar hat die Autorin geschrieben, dass als sie dieses Buch geschrieben hat ihr eine andere AutorInn ein kleines Care-Paket geschickt hätte.

00:21:59: Sie durfte das erste Päckchen darin sofort öffnen Und die anderen Päckchen durfte sie immer, wenn sie so und so viel seiten mehr hat.

00:22:08: Also es war dieses etwas runterbrechen in kleiner Deadlines wirklich sichtbar gemacht und sofort mit einem Belohnung verknüpft.

00:22:20: Das fand ich total nett!

00:22:25: Ja, ich glaube each Buch schreiben da... Ich habe schon ganz viele kleine Bücher geschrieben.

00:22:30: So ein Riesenprojekt, das stelle ich mir auch schwierig vor.

00:22:35: Da sind wir wieder bei Disziplinen durchzuziehen.

00:22:37: Ich glaube da braucht man wirklich so... Man muss sich selbst richtig gut kennen und dann muss entweder das so binschmäßig in einer Hütte im Wald in drei Tagen unterschreiben ohne mal irgendwie den Blick zu heben oder man muss wirklich krass lang immer wieder sich neu dran setzen.

00:22:55: Aber das ist ein bisschen wie so'n Adventskalender finde ich ab.

00:22:57: Also jeden Tag ein Töchen.

00:23:00: Alle zwanzig Seiten oder alle hundertseiten darfst du wieder dir was kleines auspacken.

00:23:04: Total wundere ich, dass du binschmäßig sagst weil in diesem Kapitel zitiert sich auch irgendein anderen Autor der geschrieben hatte das wenn man halt so Dinge einfach so schwierig sind anzugehen dann gibt es verschiedene Methoden und dieser Wall of Shame vorbeizukommen und dann wird auf die Halk-Methode vorgestellt.

00:23:24: Was du gerade gesagt hast tatsächlich hatte ich diese Gedanken zu Buch schreiben, auch immer die du gesagt hast und ich habe ja viele angefangenen Buchsegmente auf meinem Laptop.

00:23:35: Und hab immer gedacht so genau dieses Durchziehen, diese Strukturiertheit dieser Faden von Anfang bis Ende ist halt mehr einfach so schwer.

00:23:45: Da fehlt mir was!

00:23:46: Ich habe aber jetzt einen ganz anderen Ansatz kennengelernt und zwar von der Autoren Alexa Henning von lange komplett die Intuition stärkt durch, wie heißt es nochmal?

00:24:00: Meditation.

00:24:01: Und dich immer wieder zu dem Kern führt und an dich dass du das in deinem Gefühl mit deinem Thema verbindest und dadurch du das nicht durch Zwang und Struktur schreibst sondern durch Verbindung und Emotionen und ich... Also es war für mich so eine Offenbarung tatsächlich weil ich dachte so wow Okay, das kann ich.

00:24:25: Das kann nicht!

00:24:27: Und diese Frau hat sehr viele Bücher geschrieben und es geht halt auch auf eine andere Weise.

00:24:33: und ich glaube dass ist bei so vielen Dingen so, dass wir denken es muss so und so gehen weil wir vielleicht dieses Türchen noch nicht gefunden haben wie's auch mit unseren Schäigkeiten geht.

00:24:45: Ja mit Sicherheit.

00:24:46: also ich glaube auch dass die, wo man denkt boah wie können immer wieder so tolle Bücher schreiben, also die wirklich zur Hauptberuf, die dann Autoren sind.

00:24:56: Ich habe mal gelesen dass eine auch wirklich im Grunde nicht schlafen kann weil sie wissen will wie es weitergeht und dann deshalb weiterschreibt so ne?

00:25:03: Also das ist ja auch wie so ein, sage ich mal konkret rauszoomen aus dem echt leben in diese Geschichte rein und sich so identifizieren dass du wirklich... Erzehren ja auch Schauspieler manchmal, dass die wirklich in so einer Rolle drin sind Erstmal Probleme haben, wenn die Dreharbeiten abgeschlossen sind.

00:25:21: Überhaupt erst mal wieder so sie selbst zu werden.

00:25:24: und dafür hatte Alexa Hennig-Kleiner auch noch eine super Idee weil die hat auch viel für mich glaube ich.

00:25:29: Und sie meinte so.

00:25:30: also keiner von uns will doch irgendwie so ein Zombie werden der den die Familie nicht mehr mag Also lernt in eure Geschichte reinzukommen aber auch wieder rauszugehen.

00:25:41: wir schreiben einfach nicht mehr Wenn wir weg formula top sind.

00:25:44: wir schreiben nicht in Gedanken beschreiben nicht weiter.

00:25:47: eure intuition bleibt wenn ihr wirklich da sitzt und schreibt.

00:25:51: Und das fand ich...

00:25:53: wie so ein Secret, so ein heiliger, geheimer Platz!

00:25:59: Aber könntest du jetzt, wenn du schreibst, also sagst du hast ja schon Kapitel geschrieben?

00:26:02: Wie sind die denn entstanden?

00:26:03: Hast du dann, musst du es dir quasi nett machen, sodass du es auch fühlst,

00:26:07: wo du da

00:26:08: sitzt oder

00:26:08: wie ich es mit ihr gemacht habe?

00:26:11: Wenn du jetzt schreiben würdest, wie du es jetzt machen würdest.

00:26:13: Wenn ich jetzt schreiben würde, würde ich's so machen, Ich habe noch so ein paar von diesen Meditationen da von ihr und die würde ich nutzen.

00:26:22: Also, ich hab drei Wochen mit ihr in einer Gruppe quasi geschrieben.

00:26:25: Da haben wir jeden Tag geschrieben.

00:26:27: das war ja auch total wichtig weil sie gesagt hat du brauchst die Verbindung.

00:26:30: diese Kontinuität habe ich natürlich leider nicht

00:26:44: weitergehalten.

00:26:47: Das ist ja eine Form von Buddy-Dubbling.

00:26:49: Ja, du verpflichtest dich so und zu viel Seiten pro Monat abzugeben.

00:26:56: Sie kommentiert sie dann also so, hast dadurch halt so ne Instanz eingezogen?

00:27:01: Aber so schmaler Grad finde ich wieder mit fremdbestimmung!

00:27:06: Könnte anfangs gut funktionieren.

00:27:07: Sorry!

00:27:07: Das ist

00:27:09: halt wie ein Coaching, aber relativ lange weil so schnell schreckt es das Buch wahrscheinlich nicht.

00:27:15: Aber diese Meditationen sind jetzt nicht ewig lang.

00:27:17: also ich würde die Pfannen auch irgendwie im Sitzen auf dem Stuhl statt und mehr brauche ich dafür auch nicht.

00:27:24: Also das ist eine Priorisierungs-Sache, aber das war das erste Mal dass ich gedacht habe ja das geht Ich würde es unbedingt erzählen.

00:27:34: Und ich habe gar nicht gedacht, dass Sie da ... Weil sie ist ja irgendwie so als Pop-Literatin irgendwie groß geworden und wäre die letzte Person, der mich das so geordnet hätte!

00:27:47: Aber wer weiß?

00:27:48: Wir machen jetzt eine Staffelpause, Miri.

00:27:51: Was ich nach der Staffel geschrieben habe.

00:27:55: Ja, ich werde's mir dick aufschreiben und dich dann fragen.

00:28:08: Ich nehme mir vor, einfach zu schlafen in der Ende Staffel.

00:28:22: Hörerinnen und Hörern noch irgendwas mitgeben?

00:28:24: oder wollen wir, ich habe gerade so den Impuls.

00:28:27: Die können uns gerne auch schreiben vorüber Sie mal was hören wollen?

00:28:30: Das finde ich glaube richtig cool.

00:28:32: also Wir haben ja jetzt quasi ins Blaue aufgenommen und noch nichts geteilt einfach weil wir wissen wie unsere Motivation und unsere Disziplin unter Umständen dass sich das ziehen könnte.

00:28:42: Und jetzt kommt es mir schon sofort als wäre es irgendwie voll schnell rum gegangen und deshalb glaube ich wär's cool wenn man ein bisschen Austausch geht Ihr, die uns zuhört und gerne auch Themenvorschläge oder Wünsche versendet.

00:28:56: Weil wir haben glaube ich eine Riesenkiste aus der wir Themenideen ziehen könnten.

00:29:02: aber es ist natürlich auch cool da so ein bisschen in Austausch zu gehen und was auch zu greifen.

00:29:08: Genau!

00:29:09: Wir haben sechs Folgen in einer Staffel und jetzt machen wir eine Pause bis wir wieder sechs Folg aufgenommen haben Und dann kommt die zweite Staffel dran und das wäre ganz wunderbar.

00:29:18: Wo sollen uns die Leute schreiben?

00:29:19: über Instagram am besten?

00:29:21: Über Instagram?

00:29:22: Ja, das ist eine gute Idee.

00:29:24: Okay!

00:29:25: Ich freue mich.

00:29:26: Gut.

00:29:26: Dann... Ich stelle eine schöne

00:29:27: Auszeit.

00:29:29: Ich dir auch und ich werde dich vermissen auf jeden Fall diese Art unseres Austauschs.

00:29:36: Wir hören uns nach Weihnachten wieder.

00:29:37: Ich glaube die Pause dauert nicht zu lang.

00:29:40: Und wer weiß wann die Menschen es hören dann ist garantiert nicht Weihnachten.

00:29:43: Das ist hier so ein Challenge.

00:29:44: jetzt hast du's ausgesprochen.

00:29:47: Prost Neues!

00:29:50: Prost dann.

00:29:51: Okay, bis bald Schanett.

00:29:52: Hat riesig Spaß gemacht.